Kesehatan dan Keselamatan Kerja(K3)Dalam Menggunakan Perangkat Teknologi Informasi dan Komunikasi

A.MENGATUR POSISI DUDUK

Dalam terminologi komputer terdapat ilmu yang disebut dengan istilah ERGONOMIK,yaitu ilmu yang mempelajari bagaimana mengatur posisi duduk yang benar di depan komputer.

Apabila Anda terbiasa menggunakan atau memakai komputer dalam waktu yang lama,Anda harus memperhatikan faktor keselamatan dan kesehatan kerja demi kenyamanan anda bekerja.

Berikut aspek-aspek penting atau hal yang harus diperhatikan untuk menjaga dan menciptakan faktor lingkungan keselamatan dan kesehatan antara lain:
a. Mengatur posisi duduk
b. Pencahayaan yang memadai
c. Suhu dan kualitas udara
d. Gangguan suara
e. Keamanan dan kesehatan

Untuk mengatur posisi duduk yang baik,anda harus mengatur posisi yang tegak dan pandangan mata yang memiliki jarak yang cukup dengan layar monitor.

B.MENGATUR JARAK PANDANG MATA DENGAN MONITOR
Menurut pengamatan para ahli (HAIDER),berbagai efek negatif yang timbul dari para pengguna simulatif ,menunjukan bahwa semakin lama orang bekerja di depan layar komputer akan mendapatkan miopi yang semakin besar.Yang pada umumnya sering terjadi keluhan pada mata,yakni iritasi dan ketegangan.

Ahli lain (Sauter) berdasarkan analisis fotografik berpendapat bahwa yang mempengaruhi unjuk kerja seorang operator komputer dapat ditimbulkan oleh dua faktor,yaitu dari sudut penglihatan dan papan ketik.Sudut penglihatan berhubungan erat dengan beban pada leher,punggung dan bahu.Sedangkan papan ketik berhubungan erat dengan tekanan pada lengan dan tangan.
1.Posisi jarak pandang mata dengan monitor
Untuk mengatur posisi jarak pandang mata dengan monitor,maka ada beberapa hal yang harus diperhatikan yakni:
a.kepala harus lebih tinggi dibandingkan dengan layar monitor.
b.mata diarahkan agak sedikit ke bawah
c.jarak pandang Anda dengan monitor antara 20 inchi sampai dengan 30
inchi.
2.Keluhan-keluhan fisik dan faktor penyebabnya
* keluhan yang ditimbulkan :
kelelahan visual,iritasi mata dan kekaburan pandangan
. faktor penyebabnya:
pencahyaan yang tidak memadai,kilau dan pantulan cahaya
Definisi karakter yang jelek
* keluhan yang ditimbulkan:
rasa pegal di punggung dan pinggang.
. faktor penyebabnya:
kursi yang tidak memadai
* keluhan yang ditimbulkan:
leher,bahu dan lengan
. faktor penyebabnya:
tinggi meja yang tidak memadai
* keluhan yang ditimbulkan:
pergelangan tangan
. faktor penyebabnya:
sudut telapak tangan yang jelek,terlalu banyak mengetik.